Viver Bem

  1. Ovo:   É um dos alimentos mais utilizados em receitas, saboroso, prático e barato.  Dentre os nutrientes essenciais para a boa saúde que são encontrados no ovo, destacam-se o ácido fólico, a proteína, o zinco, o ferro, o manganês e o potássio, por exemplo.  Ao contrário dos alimentos ricos em gorduras saturadas, o ovo apresenta uma concentração de gorduras totais em torno de 5 gramas, sendo que destes, apenas 1,5 grama é de gordura saturada. 2. Peru:  Está no grupo das carnes brancas, que se caracterizam por ter pouca gordura e baixo colesterol.  O teor calórico é moderado: menos de 130 calorias a cada 100 gramas de coxa e 100 calorias a cada 100 gramas de peito. Uma boa opção, portanto, para pessoas com propensão a desenvolver doenças cardiovasculares. 3. Mel:   Uma porção de 100 gramas tem cerca de 300 calorias, com uma boa quantidade de carboidratos, mas nada de gordura. Isso explica porque ele foi tradicionalmente usado como antisséptico, por ...

Ingredientes da massa:  1 Ovo 2 colheres de farinha de aveia 3 colheres de leite Sal e temperos a gosto Modo de preparo da massa: Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Coloque em uma frigideira antiaderente até desgrudar da panela. Ingredientes recheio: Frango cozido e desfiado (Temperado à gosto) Creme de ricota Obs.: Pode colocar milho se preferir. Modo de preparo: Colocar os ingredientes do recheio na massa pronta e enrolar. Dica do Adm: Você pode finalizar com queijo e orégano em cima das panquecas 😋😋 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

  7º lugar: Sorvete Com as altas temperaturas do nosso verão tropical, fica difícil resistir a essa tentação calórica. Mas a verdade é que os tradicionais sorvetes industrializados, vendidos em potes, concentram altos níveis de açúcar, gorduras trans, corantes e de saborizantes artificiais. Esses elementos contam com substâncias químicas tóxicas ao nosso sistema nervoso. 6º lugar: Salgadinho de milho industrializado Quando se fala em alimentos transgênicos, é impossível não citar esse produto queridinho de muitas crianças. Esses salgadinhos podem alterar os níveis de açúcar no sangue e os resultados disso são ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas. Por serem itens fritos em óleo, o consumo pode ainda desencadear processos inflamatórios. 5º lugar: Pizza Calma! Pode consumir tranquilamente aquelas pizzas artesanais tão apreciadas por grande parte dos brasileiros. O perigo mesmo está nas versões congeladas, vendidas em supermercados. Isso porque, além de serem feitas co...

Sabe quando bate aquela loucura de comer um docinho? Agora não tem mais desculpas, toma essa receita de Bombom Fit. INGREDIENTES: 90g de chocolate 70%  cacau (ou mais) derretido. 2 Colheres de sopa de creme de leite. 2 Colheres de sopa de pasta de amendoim. MODO DE PREPARO: Misture bem todos os ingredientes, leve á geladeira por 2 horas. Em seguida enrole em forma de bombom e em seguida passe no cacau em pó. Sugestão do Adm: Enrole no leite em pó ao invés do cacau em pó. Já faça uns 10 e coma um por dia kkkkk Mande essa receita para uma amigo!! Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

Com base em nosso post anterior, viemos te trazer uma receita deliciosa e simples de vitamina de abacate cremosa e saudável. INGREDIENTES: Meio abacate maduro Duas colheres de leite em pó  400 ml de leite comum MODO DE REPARO:   Misture tudo no liquidificador até que fique bem homogêneo. Obs.: Caso você prefira ele mais doce, pode colocar uma colher de mel ou xilitol, porém o leite em pó já vai deixar mais docinho, é bom evitar açúcares. Você pode dobrar a receita ou diminuir se preferir!! Não é por nada não, mas o Adm não recusa uma vitamininha de abacate kkk 🥑😋 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

  Comer abacate com frequência  pode ajudar mulheres a armazenarem gordura boa pelo corpo de forma mais saudável, mostra estudo dos EUA. O abacate pode ajudar a diminuir a gordura abdominal, de acordo com um estudo da Universidade de Illinois Urbana-Champaign, nos Estados Unidos, publicado na revista Journal of Nutrition. Cento e cinco adultos com sobrepeso e obesidade participaram de um ensaio clínico randomizado, no qual recebiam uma refeição diária durante 12 semanas.  As participantes do sexo feminino que consumiram a fruta como parte da alimentação tiveram uma redução mais profunda na gordura visceral. “O objetivo não era perder peso. Estávamos interessados em entender se comer um abacate afeta a maneira como as pessoas armazenam a gordura corporal. A localização da gordura no corpo desempenha um papel importante na saúde”, diz Naiman Khan, professor de cinesiologia e saúde da universidade e um dos autores do estudo. No abdômen, existem dois tipos de gordura: a que s...

Ingredientes:⁣ • 1xíc de polvilho azedo - 100g⁣ • 2xíc queijo meia cura - 100g⁣ • 150g iogurte natural - potinho⁣ Modo de preparo: Misture tudo, faça bolinhas com as mãos e asse no forno em 180° por 25 minutos. ⁣ Caso não esteja no ponto (pode variar por causa do polvilho): ⁣ •líquido ainda: adicione aos poucos polvilho⁣ •seco ainda: adicione aos poucos iogurte!⁣ ⁣ Espero que gostem desse pãozinho de queijo, o Adm adora  🧀 Compartilhem com os amigos!!! Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!