Efeito Platô: Por que você para de emagrecer?
O maior ERRO das pessoas é achar que precisa comer pouco para poder emagrecer.
Porém, o que realmente acontece é:
Diminuem MUITO suas calorias: Com consumo restrito de calorias, o corpo DIMINUI o metabolismo para poupar energia para os órgãos vitais, ou seja, você gasta menos calorias do que antes.
- Você tem uma alimentação nada saudável?
Então comece a mudar aos poucos. DIMINUA principalmente industrializados e AUMENTE o consumo de verduras, legumes e frutas, sem necessariamente restringir tanto de uma vez.
Pequenas mudanças já irão refletir de forma muito benéfica no seu corpo.
- Você já tem uma alimentação saudável e está em uma restrição muito grande no momento?
Então, pode tentar AUMENTAR suas calorias.
Isso mesmo, AUMENTAR.
Mas não aumentar de uma vez, e sim, aos poucos, podendo ser um pouco de semana em semana.
Assim, seu metabolismo começa ser recuperado e seu corpo começará a gastar mais calorias mesmo que você coma mais.
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