SUA DIETA NÃO PRECISA SER RUIM
1️⃣ Associar dieta com restrição: Até quando vão continuar achando que para ter um estilo de vida saudável é OBRIGATÓRIO cortar tudo? Enquanto continuarem com esse pensamento, realmente vai ser horrível fazer uma dieta, porque ninguém gosta de cortar tudo que gosta logo de cara e por isso, desiste.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Não precisa comer TUDO: Você não precisa gostar de todos os legumes e verduras, é normal gostar mais de um e menos de outro. Mas, deve estar aberto a sempre experimentar, sem fazer cara de desgosto. Preparar de maneiras diferentes, misturar com alguma preparação que já goste, enfim... tem que estar aberto para MUDAR SEUS HÁBITOS!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu até hoje não gosto de várias verduras (principalmente refogadas)... também não gosto de brócolis, couve-flor, mas... isso me faz menos saudável? NÃO!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas eu como:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Abóbora, cenoura e tomate: ricos em caroteno
👉🏻 Uva, berinjela, ameixa: ricos em antocianinas
👉🏻 Alface, espinafre, ervilha: ricos em clorofila
👉🏻 Abacaxi, kiwi, morango, maracujá: ricos em vitamina C
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estão vendo? Não precisa comer de tudo, mas, precisa experimentar alguns alimentos sim e ter grande variedade na alimentação!
.jpeg)
Comentários
Postar um comentário