CHUTOU O BALDE NO FIM DE SEMANA?

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Como lidar com exageros depois de um fim de semana?

  • Aumente o consumo de líquidos

  • Não faça estratégias malucas
  • Faça uma caminhada
  • Tome cuidado com outros exageros
  • Volte a rotina normal de alimentação
  • Durma bem


O importante é garantir que você:

  • Não se culpe por comer/beber a mais.
  • Sinta prazer com o estilo de vida que segue
  • Tenha foco no seu objetivo
  • Saiba ter constância para conseguir voltar para a rotina

Entenda que é normal ter vontades e o que importa é a sua frequência e quantidades, CALMA, não precisa ser "8 ou 80".

Dê o máximo de si na medida do possível e o importante não é ser "100%" a todo momento e sim saber passar pelos obstáculos da melhor maneira e NÃO DESISTIR.

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