Sim, você está sendo enganado!!!

ALFACE: Não Emagrece 

AÇÚCAR: Não Engorda

Sabe o motivo? Acreditar em tudo que vê por ai e não entender mais afundo cada conceito.
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Da mesma maneira que comer um alface dentro de um hambúrguer não emagrece, comer um doce em meio a tantas refeições mais nutritivas não engorda.
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“Ai Adm, mas é açúcar”. O que é que tem? Açúcar isoladamente aumenta a insulina? SIM! É isso que engorda? NÃO! 
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Excesso engorda, comer demais engorda, não ter controle quando faz as refeições engorda. Agora, se você tem uma rotina saudável, o problema não é o açúcar que você come de vez em quando que engorda.
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E ainda quando consumir o açúcar, tem algumas estratégias para diminuir o impacto glicêmico, como:
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👉🏻 Consumir fibras antes
👉🏻 Consumir o doce pré ou pós treino
👉🏻 Não consumir o açúcar isoladamente e sim com gorduras ou proteínas nas refeições
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E agora, ficou mais tranquilo para consumir seu doce no fim de semana?

O Adm também consome um docinho de vez em quando, após uma refeição... Sem estresse rsrsrs

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