FOCO NO EMAGRECIMENTO: 4 Dicas pra te MOTIVAR!

Para iniciar um processo de emagrecimento é preciso ter motivação e fazer um detox em seu corpo para que o organismo se acostume a consumir o que é saudável.

A dica é: Comece aos poucos, colocando limites em si mesmo!

Para te ajudar com isso, preparamos 4 dicas de motivação:

1- APENAS ALIMENTOS SAUDÁVEIS ENTRAM EM CASA

A regra é clara, se você não tiver um leite condensado em seu armário, você não vai comer. Você consome apenas o que tem em sua casa.

É difícil resistir à tentação quando se trata de alimentos, por isso mantenha sua cozinha abastecida apenas com alimentos frescos e saudáveis.

Importante também, é não cair na cilada de comprar alimentos diet ou light.

2- NÃO FAÇA COMPRAS COM FOME

Para manter o foco, sempre coma antes de fazer as compras.

Ir ao mercado com fome vai fazer com que seja impossível resistir aos pacotes de batatas fritas, as guloseimas da padaria, isso porque eu não citei os doces né?

Estando saciada, apenas seu consciente irá falar mais alto e você conseguirá controlar as vontades ruins... Seu corpo agradece e seu bolso também rsrs.

3- FAÇA SUAS REFEIÇÕES EM CASA

Eu já citei isso em posts anteriores, mas vale ressaltar!

Tenha o hábito de fazer suas próprias refeições , assim você mesmo pode controlar a quantidade de óleo que vai utilizar (saudáveis), quais alimentos vai comer, e evitar de cair em certas tentações. 

4- BEBA MUITA ÁGUA

Parece até clichê, mas não é!!

Água é muito importante para o nosso organismo e primordial no processo de emagrecimento.

A quantidade de água necessária para seu organismo é conforme o seu peso. A cada um 1kg você precisa ingerir 35ml de água, exemplo:  Você pesa 75Kg x 35ml de água =  aproximadamente 2 ,60 litros de água por dia.

Por fim, aqui vão algumas dicas bônus:

Coma proteína em todas as refeições, temos um post no blog explicando porque é tão importante.

Evite alimentos com gorduras artificiais. (Se possível, arranque da sua vida)

Consuma bastante fibras.

Evite refrigerante.

Coma devagar.

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