Imunidade? Coma mais proteína
A importância das proteínas vai muito além de favorecer a construção e manutenção da massa muscular, são essenciais para:
- Saúde e o bom funcionamento cerebral
- Para a beleza e integridade da pele
- Para a saúde e firmeza dos ossos
- Para o bom funcionamento digestivo e intestinal
- Para os mecanismos de desintoxicação
- Importante para um bom funcionamento do sistema imune.
A ciência já demonstrou que o baixo consumo de proteínas podem prejudicar a eficiência da função imunológica e aumentar a vulnerabilidade às doenças infecciosas de todos os tipos.
Estudos recentes indicam que um papel importante da proteína no organismo é a produção de anticorpos e ainda mostram que melhora a capacidade imunológica, reduzindo a duração dos sintomas de infecção e mortalidade.
Você pode encontrar em vários alimentos como carnes, queijos curados, ovos, iogurte, feijões e extratos em pó, como o whey e a proteína vegana de ervilha e arroz.
Eai, qual é sua maior fonte de proteína atualmente?
A do Adm com certeza é bastante carne kkk, ele adora!!!
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