5 truques para eliminar a vontade de comer DOCES

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Eu sei que é muito difícil de controlar a vontade de comer doces, pensando nisso, preparamos 5 truques que vão te ajudar a eliminar essa compulsão.

01- Troque o refrigerante

Se você sente muita vontade de tomar refrigerantes, troque por água com gás e limão fresco. Uma boa dica de refrigerante caseiro.

02- Diminua os carboidratos

Carboidrato em excesso no organismo, se transforma em açúcar e consequentemente em gordura. Troque os alimentos com farinha branca por alimentos como batatas, aboboras e reduza a quantidade de pães.

03- Gorduras saudáveis

Consuma alimentos que possuam gorduras saudáveis, como: Abacate, óleos de oliva ou coco, castanhas, sementes de chia.

04- Opte pelo café

O café pode te ajudar. Além de dar mais energia, ele pode inibir a vontade de doces quando consumido com os alimentos de gordura boa, citados acima.

05- Invista em frutas

As frutas possuem menos calorias e muitas delas são bem docinhas, são ótimas opções para substituição.

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