5 Alimentos que mais INCHAM a BARRIGA

Um fato que a maioria das pessoas não sabem é que o inchaço abdominal pode aumentar o peso na balança tanto quanto a gordura, por conta disso muitas pessoas reclamam que o peso nunca é o mesmo, sempre está alternando.

Pensando nisso, vamos te mostrar uma lista com 5 alimentos que mais incham a barriga, assim você poderá ficar mais atento com a sua alimentação.

5. COMIDAS PROCESSADAS

Quem nunca comeu um pacote de granola achando que aquilo era saudável, ou mesmo consciente, preferiu comprar chips ao invés de uma janta de verdade? Pois é, esse tipo de refeição é rica em conservante que acabam causando o inchaço do estômago, fora o fato de ser muito prejudicial à saúde.

4. TRIGO

Sabemos que alimentos com trigo são muito comuns em mercados. Esse alimento está presente em pães, bolos, bolachas, frituras, em quase tudo que consumimos.

E por ser tão comum, pode ser uma das maiores causas de inchaço abdominal, já que contém carboidratos de difícil absorção, e como o organismo não absorve, acaba fermentando em nosso corpo, causando assim o mal estar.

3. BEBIDA ALCOÓLICA

O Brasil é um dos países com maior consumo de álcool do mundo, isso pode ser algo muito ruim quando pensamos na saúde do nosso corpo.

O álcool quando ingerido em grandes quantidades pode ser tóxico para o fígado e causar inchaço. Em mulheres esse caso é ainda mais agravante já que no organismo feminino o álcool aumenta o índice de estrogênio podendo causar ganho de peso. 

2. AÇÚCAR 

Quem acompanha fielmente o blog já sabe que esse elemento é um dos mais citados aqui. Já falamos dos inúmeros motivos para não se consumir açúcar, porém, aqui vai mais um:

Muito açúcar pode levar a um desequilíbrio das bactérias benéficas e não benéficas encontradas em nosso intestino, o que pode ocasionar excesso de gases. Frutose, ou açúcar de frutas, é adicionado a muitos alimentos processados ​​e pode ser difícil de digerir para muitas pessoas.

1. LACTICÍNIOS

A lactose é o açúcar presente em laticínios, como leite e seus derivados. Essa substância requer muito esforço do organismo para que ocorra a digestão completa, causando a sensação de estômago redondo e inchado.

Gostou dessa dicas? Mande o post para um amigo que precisa ler isso. Faça como o Adm e evite esse tipo de alimentos em sua rotina.

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