Como fazer Detox após festas e viagens.

Sabemos que o primeiro trimestre do ano é bem agitado para muitas pessoas. São meses de festas, feriados, viagens, e tudo isso pode te tirar do foco na dieta. 

Bom, o ano já começou a 3 meses, bora focar? 

Pensado nisso, separamos algumas dicas de como "desintoxicar" o corpo depois das comemorações.

1. Evitar alimentos industrializados

Essa dica já falamos em outros posts, mas ela é muito importante.

Alimentos industrializados em sua maioria são totalmente inflamatórios para o corpo, isso faz com que ele armazene a gordura localizada.

Comer comida de verdade é uma solução.

2. Evite alimentos gordurosos.

Tente evitar frituras e gorduras em excesso.

A gordura forma uma barreira fazendo com que o organismo não absorva completamente os nutrientes dos alimentos.

Coma coisas mais leves, principalmente a noite.

3. Beba muita água.

Essa você já sabe.

É fundamental beber 35ml de água para cada quilo do seu corpo. 

A água vai fazer bem para seu organismo varrendo toda toxina do seu corpo, além de hidratar sua pele e promover outros benefícios.

4. Beba chás.

Não, o chá não vai fazer você emagrecer.

Mas irá te ajudar a eliminar algumas toxinas do corpo também. Alguns deles melhoram até os sintomas de cansaço que podem aparecer pós festas ou viagens. 

Lembre se de não colocar açúcar em.

5. Faça exercícios físicos.

Além de deixar seu corpo em forma, os exercícios te ajudam a melhorar sua circulação sanguínea, melhora seus linfócitos (responsáveis por drenar as toxinas do corpo) e te ajudam a ter mais saúde.

Gostou dessas dicas? Mande o link desse post para um(a) amigo(a).

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