Fome emocional X Fome fisiológica

Você já ouviu falar de fome emocional ou psicológica, e fome fisiológica? 

Se não faz ideia do que estou dizendo, pode ser por isso que você não entende sua "vontade" de comer toda hora.

Aprenda como gerenciar sua fome com o post a seguir:

O QUE É FOME FISIOLÓGICA?

Ela é a fome física, estou falando do sinal que o corpo manda quando precisa comer para sobreviver, comer nutrientes para realizar suas funções vitais.

A dúvida é: como saber se estou com fome fisiológica? 

Ela aparece em diversas formas como, por exemplo, aquela dorzinha chata no estômago, tontura, dor de cabeça, irritação… 

Você sabe, instintivamente, que precisa comer alguma coisa senão o seu corpo não vai suportar.

O QUE É FOME EMOCIONAL?

A fome emocional aparece nos momentos em que achamos que precisamos nos recompensar com comida por algo que abalou o nosso estado emocional. 

Exemplos: um dia muito cansativo no trabalho, excesso de trânsito, briga com alguém querido, desânimo em alguma etapa da vida, tristeza, vazio.

É aí que entra aquela clássica frase: “eu mereço”. 

Você acredita que realmente precisa comer algo muito gostoso para tentar resolver essa angústia interna. O problema é que o cérebro é esperto, e sabe que a recompensa é maior com a combinação de açúcar e gordura.

Por isso, a primeira coisa que você pensa é em alimentos ricos nessa combinação: chocolate, bolo, bolacha, pão com manteiga, produtos ultraprocessados… ou você já pensou em se recompensar com brócolis?

A fome emocional é problemática porque é ela que faz as pessoas terem uma relação errada com a comida. Você come por outros motivos que fome ou vontade, você come porque está triste ou cansado ou ansioso ou…com sede… O ideal seria buscar ajuda para encontrar a raiz deste problema.

A tristeza, a irritação ou a angústia não vão embora se você comer uma barra de chocolate. Ele pode até trazer uma euforia momentânea, mas não seria mais adequado curar estes sentimentos negativos procurando a origem deles? 

E deixar para comer este chocolate em um momento feliz e em paz? Pense nisso.

Mande esse post para um(a) amigo(a).

Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!