Por que tomar Água?

Ouvimos vários médicos e especialistas dizendo que precisamos tomar água, mas qual o motivo? Por que água é tão importante?

A resposta é bem simples, não há como viver sem tomar água. 

Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente.

Mas você sabe quanto de água seu corpo precisa por dia? 

Algumas pessoas dizem que é 2 Litros, mas na verdade essa é a quantidade mínima. 

O certo é você calcular 35ml de água para cada 1Kg do seu peso. Por exemplo se você pesa 80Kg x 35ml, você deve tomar 2,8L.

Veja abaixo algumas das vantagens de tomar a quantidade certa de água:

Regula a temperatura corporal: 

Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas;

Desintoxica o corpo: 

Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares;

Absorção e transporte de nutrientes: 

A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo;

Emagrecimento: 

Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir 2 ou 3 copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem calorias!;

Pele bonita: 

Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

E aí? Já bebeu água hoje? 

Se a resposta for não, corre agora rsrs

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