Viver Bem

Como dizem os ditados, existem dois tipos de pessoas, aquelas que acordam dando bom dia até para o sol e outras que não podemos nem olhar que já sentimos o mal humor rsrs... Em qual desses dois tipos você se encaixa? Se é no tipo mal humorado, hoje temos algumas dicas que vão te ajudar! Então, o que fazer para acordar com mais energia? Durma bem É uma questão de lógica:  sem dormir bem, não tem como acordar bem .  Para a ciência, ter uma boa noite de sono é sinônimo de adormecer em pouco tempo, acordar no máximo uma vez durante a madrugada (e neste caso conseguir dormir de novo em menos de 20 minutos) e estar adormecido 85% do tempo que passa na cama. Não use a função soneca do alarme Esses cinco ou dez minutinhos a mais de olhos fechados não permitem que você complete um ciclo completo de sono, que demora de 90 a 120 minutos. Acordar durante um novo ciclo que está apenas começando é o que deixa o cérebro confuso e pouco alerta. Se a tentação do botão soneca é muito g...