Pele saudável? 5 Alimentos que vão cuidar da sua aparência
Mas você sabia que alguns alimentos podem melhorar muito a sua parte externa do corpo?
Que saber mais?
Acompanhe esses 5 alimentos que vão salvar sua aparência:
1. ABACATE
Quando consumimos abacate estamos ingerindo muitas vitaminas, gordura boa e antioxidantes.
Esses nutrientes são ótimos para nosso organismo, ajudam a reduzir rugas e hidratar a pele , manejando-a macia e suave ao toque.
A fruta também ajuda no combate de estrias e celulite.
2. BETERRABA
A beterraba possui um pigmento natural chamado betacaroteno.
Quando ele é transformado pelo nosso organismo em vitamina A, essa substância é capaz de auxiliar na formação de melanina, que blinda a pele contra a ação dos raios ultravioleta e estimula um bronzeamento saudável.
A beterraba ainda possui cobre, que também pode melhorar a pigmentação e atenuar a diferença entre a cor da estria e a cor da pele.
3.PEIXES
Peixes são ricos em Ômega 3 e gordura boa.
Esse alimento ajuda a recompor a membrana das células que formam a cútis, também melhora a maciez e hidratação.
Outro de seus efeitos é ajudar a minimizar rugas, e auxiliar em um visual mais jovial para quem consome com frequência.
4. COUVE
Essa verdura é rica em fibras e vitaminas do tipo A, C, K e B6.
Tem ação desintoxicante, eliminando inflamações.
É um poderoso antioxidante , mantendo a jovialidade do visual.
Ela contribui também para a produção de colágeno, firmando a cútis e deixando mais elástica.
A Couve diminui, inclusive, uma hiperpigmentação de algumas partes do corpo.
5.FRUTAS CÍTRICAS
As frutas cítricas como laranja, abacaxi, limão, kiwi, entre outras, são ótimas para a beleza da pele.
Elas são ricas em Vitamina C, substância que aumenta a produção de colágeno .
Essa molécula além de melhorar a maciez da pele, ajuda a sustentar os tecidos e reduz as rugas.
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