Viver Bem

Sabemos que o primeiro trimestre do ano é bem agitado para muitas pessoas. São meses de festas, feriados, viagens, e tudo isso pode te tirar do foco na dieta.  Bom, o ano já começou a 3 meses, bora focar?  Pensado nisso, separamos algumas dicas de como "desintoxicar" o corpo depois das comemorações. 1. Evitar alimentos industrializados Essa dica já falamos em outros posts, mas ela é muito importante. Alimentos industrializados em sua maioria são totalmente inflamatórios para o corpo, isso faz com que ele armazene a gordura localizada. Comer comida de verdade é uma solução. 2. Evite alimentos gordurosos. Tente evitar frituras e gorduras em excesso. A gordura forma uma barreira fazendo com que o organismo não absorva completamente os nutrientes dos alimentos. Coma coisas mais leves, principalmente a noite. 3. Beba muita água. Essa você já sabe. É fundamental beber 35ml de água para cada quilo do seu corpo.  A água vai fazer bem para seu organismo varrendo toda toxina do seu...

INGREDIENTES: 320g de batata cozida 100g de creme de ricota Frango cozido Orégano Queijo mussarela ralado MODO DE PREPARO: Amasse bem as batatas cozidas e misture com o creme de ricota. Faça pequenas bolinhas e recheie com o frango, o Orégano e o queijo. Coloque um pouco de azeite por cima e leve para assar até ficar douradinho. Está pronto, agora é só se deliciar 😋 Obs.: Você pode usar sua imaginação e criar outros recheios saudáveis. Quando fizer a receita tire uma foto e marque o adm no Instagram: https://www.instagram.com/caiocoelhoof/ Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

Você sempre começa uma dieta nova em toda virada do ano, mas chega no terceiro mês, já não está mais naquele foco e entusiasmo não é mesmo? Aqui estão 3 erros que você pode estar cometendo em sua dieta e como evitá-los. Erro número 1: Achar que no final de semana pode tudo. Normalmente quando estamos restringindo alguns alimentos, acostumamos tirar eles de nossas vidas de segunda à sexta, porém quando chega o sábado e o domingo acabamos por comer mais do que o normal. Essa atitude gera desânimo para continuar a dieta durante a semana e também nos causa culpa. O certo é sempre ter equilíbrio, prefira comer dois cubinhos de chocolate todos os dias do que uma barra toda no final de semana. Erro número 2: Ser radical Não seja extremista, a pessoa que faz uma dieta muito restrita, corre o risco de passar vontade de alguns alimentos. Isso não é certo. Pois quando você estiver fora da dieta, será como se não houvesse amanhã, vai comer tudo o que ver pela frente. Isso pode causar uma compulsão...