Viver Bem

Ouvimos vários médicos e especialistas dizendo que precisamos tomar água, mas qual o motivo? Por que água é tão importante? A resposta é bem simples, n ão há como viver sem tomar água.  Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente. Mas você sabe quanto de água seu corpo precisa por dia?  Algumas pessoas dizem que é 2 Litros, mas na verdade essa é a quantidade mínima.  O certo é você calcular 35ml de água para cada 1Kg do seu peso. Por exemplo se você pesa 80Kg x 35ml, você deve tomar 2,8L. Veja abaixo algumas das vantagens de tomar a quantidade certa de água: Regula a temperatura corporal:   Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas; D esintoxica o corpo:   Ela auxilia na prevenção e no tratamento de i...

INGREDIENTES: Massa: 2 Ovos 2 Colheres de sopa de queijo parmesão 4 Colheres de sopa de farinha de arroz 1 Colher de café de fermento Recheio: Molho de tomate à gosto Calabresa à gosto (de preferência a artesanal, é mais saudável) Cebola à gosto  Queijo mussarela à gosto Rodelas de tomate à gosto Manjericão e Orégano à gosto. MODO DE PREPARO: Misture bem os ingredientes da massa até fixar homogêneo. Coloque aassa em uma forma untada e leve ao forno baixo por uns 15min (fique de olho). Retire do forno e recheie com molho de tomate, em seguida adicione a Calabresa, o queijo, a cebola, o tomate e salpique o Orégano e Manjericão. Você pode criar outro recheio que goste. Coloque no forno novamente até derreter o queijo. Está pronto, é só aproveitar essa delícia 😋  Faça a receita e nos marque no Instagram: Caio Coelho| Receitas fit Quer emagrecer? Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

Você já ouviu falar de fome emocional ou psicológica, e fome fisiológica?  Se não faz ideia do que estou dizendo, pode ser por isso que você não entende sua "vontade" de comer toda hora. Aprenda como gerenciar sua fome com o post a seguir: O QUE É FOME FISIOLÓGICA? Ela é a fome física, estou falando do sinal que o corpo manda quando precisa comer para sobreviver, comer nutrientes para realizar suas funções vitais. A dúvida é: como saber se estou com fome fisiológica?  Ela aparece em diversas formas como, por exemplo, aquela dorzinha chata no estômago, tontura, dor de cabeça, irritação…  Você sabe, instintivamente, que precisa comer alguma coisa senão o seu corpo não vai suportar. O QUE É FOME EMOCIONAL? A fome emocional aparece nos momentos em que achamos que precisamos nos recompensar com comida por algo que abalou o nosso estado emocional.  Exemplos: u m dia muito cansativo no trabalho, excesso de trânsito, briga com alguém querido, desânimo em alguma etapa da vida...

  INGREDIENTES: 4 batatas pequenas  80g de frango desfiado, cozido e temperado Requeijão fit ou creme de ricota Sal e azeite a gosto Queijo ralado MODO DE PREPARO: Cozinhe as batatas mas não deixe elas ficarem muito macias, tem que estar um pouco durinha. Corte a tampa da batata e retire o miolo dela (não jogue fora, reserve) Em um recipiente misture o frango desfiado e o creme de ricota (ou Requeijão fit). Em uma assadeira coloque as batatas, tempere com sal e azeite a gosto e recheie com o frango desfiado. Finalize com queijo ralado e leve ao forno por 15 minutos em 180°C. Prontinho, fica uma delícia 😋  Faça a receita e marque o adm no Instagram: Caio Coelho| Receitas fit Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!