Viver Bem

Hoje em dia a maioria das pessoas estão procurando envelhecer aparentando ser mais jovem, porém isso tem muito a ver com o estado de saúde e como a população tem se cuidado. O que significa longevidade? Pode-se dizer que longevidade é envelhecer com saúde e com uma grande qualidade de vida. Segundo pesquisas, a expectativa média de vida dos brasileiros é de 76,6 anos. O índice aumentou em relação aos anos anteriores. O aumento dessa expectativa de vida entre os brasileiros pode estar relacionado a fatores como o acesso à informação e à saúde preventiva, bem como a adesão a práticas que promovam o envelhecimento saudável. Envelhecimento Saudável: afinal, como viver mais? Garantir um bom envelhecimento saudável tende a ser uma questão que deve começar muito antes da velhice.  Hábitos que desenvolvemos ao longo de nossas vidas e desenvolvemos na vida adulta refletem diretamente em nossa saúde, tanto positiva quanto negativa. Então, se você está se perguntando sobre como envelhecer de ...

Você diz bolacha ou bicoito? Rsrs Acompanhe essa receita deliciosa 😋  INGREDIENTES : MASSA: 1 xícara bem cheia de farinha de aveia 6 colheres de cacau em pó 70% 5 colheres de leite em pó 1 colher de manteiga Meio copo americano de água mineral RECHEIO: 4 colheres de leite em pó 1 colher de mel um pouquinho de água ( Tem q ficar uma textura consistente). MODO DE PREPARO:  Misture os ingredientes secos, e acrescente a manteiga e a água.  Comece mechendo com a colher (deixe descansar por 5 min).  Depois, amasse com as mãos até obter uma textura que não grude nas mãos. Vá pegando porções da massa e abrindo numa superfície com um rolo. Para cortar as bolachas usei uma tampinha de fermento. Leve para assar no forno ou na air fryer pré-aquecido, por 10 min. a 180 graus. Quando esfriarem, recheie com a misturinha de leite em pó e mel. Pronto, saudável e delicioso 😋  Mande essa receita para alguém ♥  Nos marque no Instagram: Caio Coelho| Receitas fit Emagreça de f...

Já estamos cansados de ler e ouvir que uma boa alimentação muda completamente nosso organismo e cuida da nossa saúde. Mas você sabia que alguns alimentos podem melhorar muito a sua parte externa do corpo? Que saber mais?  Acompanhe esses 5 alimentos que vão salvar sua aparência: 1. ABACATE Quando consumimos abacate estamos ingerindo muitas vitaminas, gordura boa e antioxidantes. Esses nutrientes são ótimos para nosso organismo, ajudam a reduzir rugas e hidratar a pele , manejando-a macia e suave ao toque. A fruta também ajuda no combate de estrias e celulite. 2. BETERRABA A beterraba possui um pigmento natural chamado betacaroteno.  Quando ele é transformado pelo nosso organismo em vitamina A, essa substância é capaz de auxiliar na formação de melanina, que blinda a pele contra a ação dos raios ultravioleta e estimula um bronzeamento saudável.  A beterraba ainda possui cobre, que também pode melhorar a pigmentação e atenuar a diferença entre a cor da estria e a cor da pel...

INGREDIENTES: Cebolas grandes à gosto Bacon à gosto, fatiado Carne moída (suficiente para rechear todas as cebolas) Queijo mussarela MODO DE PREPARO: Descasque as cebolas e corte elas ao meio. Em seguida retire o miolo dela e recheie com a carne moída e o queijo os dois lados, junte as partes fechando a cebola. Enrole todas elas com fatias finas de bacon. Coloque palitos para segurar bem. Coloque na Airfryer ou no forno até assar bem. Pronto, pode servir essa delícia 😋 ❤️ Convide os amigos e façam essa receita juntos!! Aah e não esqueça de tirar uma fotinha e nos marcar no Instagram: Caio Coelho| Receitas fit Emagreça de forma rápida e definitiva com Lift Detox Caps. Clique aqui!

Como dizem os ditados, existem dois tipos de pessoas, aquelas que acordam dando bom dia até para o sol e outras que não podemos nem olhar que já sentimos o mal humor rsrs... Em qual desses dois tipos você se encaixa? Se é no tipo mal humorado, hoje temos algumas dicas que vão te ajudar! Então, o que fazer para acordar com mais energia? Durma bem É uma questão de lógica:  sem dormir bem, não tem como acordar bem .  Para a ciência, ter uma boa noite de sono é sinônimo de adormecer em pouco tempo, acordar no máximo uma vez durante a madrugada (e neste caso conseguir dormir de novo em menos de 20 minutos) e estar adormecido 85% do tempo que passa na cama. Não use a função soneca do alarme Esses cinco ou dez minutinhos a mais de olhos fechados não permitem que você complete um ciclo completo de sono, que demora de 90 a 120 minutos. Acordar durante um novo ciclo que está apenas começando é o que deixa o cérebro confuso e pouco alerta. Se a tentação do botão soneca é muito g...

INGREDIENTES: 3 ovos 3 bananas-nanicas bem maduras (para adoçar o bolo) 4 colheres (sopa) de óleo de coco 1 xícara (chá) de aveia em flocos sem glúten 2 colheres (chá) de canela em pó 1 colher (sopa) de fermento químico Leite em pó para polvilhar MODO DE PREPARO: Bata os ovos com a banana e o óleo no liquidificador até triturar bem. Despeje sobre a aveia misturada com a canela e o fermento, mexendo até incorporar. Disponha em fôrma de cone central (22 cm de diâmetro) untada com óleo de coco e polvilhada com leite em pó e canela. Leve ao forno médio preaquecido (180 ºC) por cerca de 40 minutos ou até dourar. Desenforme morno e deixe esfriar. Prontinho, receita perfeita para as segundas feiras  que bate aquela vontade de comer um doce 😋  Faça essa receita é nos marque no Instagram: Caio Coelho| Receitas fit Emagreça de forma rápida e definitiva com Lift Detox Caps. Clique aqui!