Viver Bem

  Ingredientes: 1 barra de chocolate 70% cacau ou mais (picado). 1 xícara de chá de água fervendo. Modo de preparo: Derreta o chocolate e adicione a água aos poucos e misture bem. Faça um banho Maria invertido com água e gelo, bata a mistura bem rapido até chegar na textura de mousse. Pode ser consumido na hora ou você pode levar à geladeira por alguns minutos. Essa receita é um "help" para o Adm quando bate aquela loucura de comer um doce kkkkk 😋 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, por isso temos que ter cuidado com o que vamos escolher comer. Alguns alimentos podem aumentar muito nosso índice glicemico, então não é interessante esses serem os que farão parte de sua primeira refeição. 1. Pão Sabemos que o pão é bem comum no café da manhã dos brasileiros, acontece que ele tem dois ingredientes que podem ser prejudiciais na primeira refeição, esses são o amido e a farinha branca. O primeiro está diretamente ligado à elevação de insulina em nosso organismo, que diminui a ação da testosterona e do GH. Já a farinha branca traz em sua composição um antigo conhecido: o glúten. Extremamente presente na composição do trigo, ele faz com que o pão se torne um  alimento inflamatório . O consumo desse tipo de alimento é um dos responsáveis de doenças degenerativas, como câncer, Alzheimer e Parkinson. 2. Margarina Seguindo com alimentos extremamente consumidos pelas manhãs, temos a margarina . A margarina é um al...

Fala a verdade, quem não gosta de coxinha?? Esse receita é saudável e maravilhosa!!!   Ingredientes (massa): 2 batatas médias amassadas 1 clara de ovo 3 colheres rasas de farinha de arroz Sal e temperos a gosto Ingredientes (recheio): Frango desfiado e temperado  creme de ricota Quijo cortado em cubos Modo de preparo: Abra a massa e recheie com Frango e queijo. Faça a forma da coxinha. Passe em uma gema, e depois em uma mistura de farinha de aveia ou amêndoas ou linhaça, leve ao forno em 200° por 25 minutos ou na Airfrier em 200° por 15 a 20 minutos. Se você fizer essa receita, me manda por favor, eu passo meu CEP kkkkkkkk. 😋 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

Já mostramos para vocês 10 alimentos que aumentam a fome, hoje iremos mostrar os que ajudam a diminuí-la. Se você sente muita fome, acrescente esses alimentos à sua rotina. 1. Aveia Contém poucas calorias e é uma ótima fonte de fibra solúvel. O poder de saciedade da aveia vem do alto teor de fibra e da capacidade de absorver água. 2. Peixe. É uma fonte de proteína de alto valor biológico. Além disso, é rico em ômega-3, uma gordura boa e essencial em nossa alimentação. O peixe é considerado o alimento de maior nível de saciedade, quando comparado a outras fontes de proteína, como carnes e aves, por exemplo. 3. Iogurte grego Por ser mais rico em proteína, comparado com os outros iogurtes comuns, o grego é considerado uma boa opção. Ele pode ser consumido entre as refeições, o que vai ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo.  4. Legumes/Vegetais Os vegetais são ricos em fibras e água, são nutritivos e possuem poucas calorias. Crie o hábito de comer a salada antes da ref...

Essa é uma receita maravilhosa, você precisa fazer!!! INGREDIENTES: Batata inglesa cozida Sal  Queijo Frango temperado e desfiado  Manteiga MODO DE PREPARO: Amasse bem a Batata e acrescente sal a gosto. Em seguida coloque metade da massa na frigideira e coloque o recheio em cima. Coloque a outra metade da massa em cima e vire em uma outra frigideira. Espere fritar o outro lado e vire em um prato. Viu como é simples? O Adm já fez e aprovou!!! 😋 OBS: pra não grudar na frigideira use MANTEIGA. OBS 2: Use creme de ricota no frango para ficar mais cremoso. Mande essa receita para um amigo ❤

Se você come o dia inteiro e ainda sente fome, pode ser que esteja escolhendo os alimentos errados. Neste post vamos te mostrar 10 alimentos que aumentam sua fome ao invés de reduzir. 1. Doces Alimentos ricos em açúcar fazem com que a glicemia no sangue aumente rapidamente para logo em seguida diminuir, o que não deixa tempo para a sensação de saciedade chegar ao cérebro. Assim, pouco tempo depois de consumir doces, a fome volta e uma nova refeição terá que ser feita. 2. Pão branco A farinha de trigo, principal ingrediente do pão branco, tem um efeito parecido com o do açúcar, ativando pouco o hormônio da saciedade e fazendo a fome voltar mais depressa. 3. Sopas industrializadas As sopas industrializadas são ricas em conservantes artificiais e sódio, que causa retenção de líquidos e inchaço, não trazendo nutrientes dão energia e alimentam o corpo, e por isso a fome volta pouco tempo depois de tomar a sopa. 4. Cereal Matinal A maioria dos cereais matinais é rica em açúcar e pobre em fib...

Hoje vai ser o dia de um dos doces favoritos do Adm e de quase todo o brasileiro, confira essa delícia: Ingredientes: 3 ovos 3/4 copo de leite desnatado - 150ml 1 xícara  de leite em pó - 80g 1/2 xícara de adoçante em pó - 40g 2 colheres de açúcar de coco - 20g 2 colheres de água. Modo de preparo: Coloque os ovos, o leite, o leite em pó e o adoçante em pó no liquidificador por 3 minutos e bata. Derreta o açúcar de Coco com água na forma do pudim, despeje a mistura e leve ao forno em banho maria por 30min. E aí? Você é um fã de doces igual o Adm? Essa é uma alternativa saudável e deliciosa! Mande esse post para um amigo 😋

  Já vamos começar o post falando sobre o Adm rsrs, ele admite que come fígado com bastante frequência, já os demais nem tanto, porém está aberto para colocá-los em suas refeições!!! Fígado de frango "O fígado é uma fonte surpreendente de vitamina C e possui uma boa variedade de minerais essenciais", aponta a nutricionista. A presença da vitamina A no fígado de frango ajuda a visão; já o ferro ajuda na prevenção da anemia e melhora o sistema imunológico; o ácido pantotênico age no combate o estresse. Moela de frango Essa parte do frango possui altos índices de proteína. Suas vitaminas e minerais ajudam a proteger o organismo contra o câncer de mama, bexiga, pulmão, próstata e pele, e também colabora para a produção dos hormônios da tireóide e na melhora da saúde reprodutiva. Pé de frango Além de oferecer muitos nutrientes ao nosso corpo, o pé de frango é rico em colágeno. "Essa proteína ajuda na digestão, aumenta a resistência de articulações e ossos, mantém unhas e cabe...