Viver Bem

INGREDIENTES: 1 ovo 1 colher de sopa cheia de açúcar demerara ou xilitol 2 colheres de sopa de manteiga derretida 50 gramas de chocolate amargo derretido 1/2 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia 1/2 Colher de sopa de fermento em pó MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes com uma caneca de 200 ml e leve ao microondas em potência alta por 1 minuto e meio! Não pode cozinhar totalmente! Quem fizer no forno deixe por 10 minutos em 180 graus! . Essa receita é SURREAL!!! Bom apetite e chame o adm para experimentar rsrs Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

DOIS ERROS: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Associar dieta com restrição: Até quando vão continuar achando que para ter um estilo de vida saudável é OBRIGATÓRIO cortar tudo? Enquanto continuarem com esse pensamento, realmente vai ser horrível fazer uma dieta, porque ninguém gosta de cortar tudo que gosta logo de cara e por isso, desiste. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Não precisa comer TUDO: Você não precisa gostar de todos os legumes e verduras, é normal gostar mais de um e menos de outro. Mas, deve estar aberto a sempre experimentar, sem fazer cara de desgosto. Preparar de maneiras diferentes, misturar com alguma preparação que já goste, enfim... tem que estar aberto para MUDAR SEUS HÁBITOS! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu até hoje não gosto de várias verduras (principalmente refogadas)... também não gosto de brócolis, couve-flor, mas... isso me faz menos saudável? NÃO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas eu como: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Abóbora, cenoura e tomate: ricos em caroteno 👉🏻 Uva, berinjela, ameixa: ricos em antocianinas 👉🏻 Alface, espinafre, ervilha: ri...

Essa ideia de ter que estar motivado para começar a fazer dieta e treinar é a maior mentira que inventaram. Você só vai se sentir motivado quando começar a ver resultados e para ver resultados você precisa fazer, fazer todo santo dia mesmo não querendo, mesmo sem vontade. O ponto de início não é a motivação é a DISCIPLINA. Para atingir seus OBJETIVOS, para ver RESULTADOS você precisa de DISCIPLINA. DISCIPLINA É A DECISÃO DE FAZER TODO DIA AQUILO QUE VOCÊ SE PROPÔS, ESTANDO AFIM OU NÃO! Se você ficar esperando a motivação chegar pode ser que ela nunca chegue. Pare de esperar a motivação chegar, só vai, hoje, mesmo sem estar com vontade. Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

Quando a temperatura cai, temos mais apetite e geralmente buscamos por alimentos mais calóricos e gordurosos e, se não tomarmos cuidado, corremos o risco de exagerar e ganhar alguns quilinhos extras. Os estudos destacam que o aumento do apetite nos dias mais frios tem a ver com a relação emocional que apresentamos com a comida. Buscamos conforto na comida quente. Porém existem algumas táticas que podem ajudar a não abusarmos:     A sopa é uma ótima alternativa para nutrir e aquecer o corpo e sopa de legumes é uma ótima escolha, pois nos fornece vitaminas e minerais que são fundamentais para o funcionamento do metabolismo;     A melhor forma de aquecer o corpo sem calorias é beber chá. são ricos em antioxidantes que beneficiam a saúde;   Dê preferências nas frutas como sobremesa caso tenha vontade de comer doces. No forno ou simplesmente aquecidas no micro-ondas, elas ficam uma delícia;   Não pule refeições, e não fique um longo tempo sem se alimentar para n...

  INGREDIENTES⁣: 2 xícaras de leite em pó⁣ 1 xícara de água filtrada quente⁣ 1/2 xícara de açúcar demerara ou adoçante da sua preferência ⁣ 1 colher de sopa de manteiga⁣ 2 colheres de sopa cheia de cacau em pó 50% cacau ⁣ MODO DE PREPARO: ⁣No liquidificador adicione o leite em pó, o açúcar, a água quente e misture bem. Logo em seguida coloque em um recipiente e leve á geladeira até ele esfriar (de 2 a 4 horas) Em uma panela adicione a manteiga e a mistura e o chocolate em pó 50% cacau (ou mais), ligue o fogo em temperatura baixa e mexe até engrossar. Por fim, se preferir, pode enrolar e passar em raspas de chocolate 70% Gostou da receita? Faz e conta pra gente 💗 Fonte: Instagram- @annagoisfit Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

Quem já ouviu essa frase e até... acreditou nela? 🤔 Pois é, por incrível que pareça... NÃO É VERDADE! ⠀⠀⠀⠀⠀ O horário não vai interferir se eles vão te engordar ou não, o que engorda é comer demais e com uma frequência muito grande em qualquer horário! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sabe o que realmente engorda? EXCESSO DE CALORIAS! Ou seja, comer mais do que gasta, de qualquer macronutriente e em qualquer horário. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É lógico que tudo também deve ser planejado da melhor maneira de acordo com a sua alimentação em sua realidade. Mas, de uma coisa pode ter certeza: se você engordou, não é culpa do pobre do carboidrato que você comeu de noite que, inclusive, dependendo da estratégia, pode até ser bom incluir ele nesse horário 🤭 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

  O açúcar pode fazer muito mal para nosso organismo e sistemas do corpo, abaixo estarão alguns alertas para você ficar esperto: Inflamação Quando o consumo de açúcar é alto, o mesmo vai direto para nossa corrente sanguínea causando inflamações por todo o corpo. E assim o raciocínio fica mais lento. Reguladores Quando o açúcar está em excesso no sangue há uma redução dos "mensageiros" que ajudam a regular o humor, causando assim uma "gangorra" de sentimentos. E qual o problema de tudo isso? Enfraquece o seu sistema nervoso, sobrecarrega o fígado e acelera processos que podem causar morte cerebral. Basicamente, seu cérebro envelhece mais rápido do que o normal e você fica mais suscetível a adquirir doenças cerebrais. E aí? Vai continuar o consumo excessivo de açúcar?  Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

  Ingredientes:  1 creme de cebola (aproximadamente 68g) 1 Kg de carne moída da sua preferência  Azeite Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem. Use sua palma da mão para tirar a medida, faça uma bolinha com a mistura e amasse para ficar no formato do hambúrguer. Coloque um pouco de azeite em uma frigideira e frite  Simples né? E fica maravilhoso! Sugestão do chef: Use a nossa receita de Pão proteíco low carb , corte duas fatias e coloque o hambúrguer com queijo, bacon, ovo, tomate e alface. Pronto, você tem um lanche saudável e o melhor de tudo, com muita proteína, até parece mentira né?  Nós fizemos e ficou muito top!!! Bom apetite 😋😍 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

  Em uma panela você vai colocar: 1 Colher de sopa de azeite 1 Cebola picada 1Tomate picado 250g de peito de frango cozido e desfiado Misture e refogue tudo, logo em seguida coloque sal, pimenta do reino e açafrão a gosto. Acrescente 3 colheres de sopa de molho de tomate caseiro e 3 colheres de requeijão light. Para fazer a massa você vai precisar de: 4 Ovos 3 Colheres de sopa de farelo de aveia 1 Colher de chá de fermento em pó  Junte a massa ao recheio e misture bem. Unte uma forma com azeite e farelo de aveia, espalhe a massa nela e em seguida jogue queijo mussarela ralado (opcional). Deixar no forno cerca de 30 minutos, esperar esfriar e bom apetite 😋 Emagreça de forma rápida e definitiva com detox em capsulas. Clique aqui!

Qual a função do colágeno?   O colágeno contribui para a elasticidade e resistência da pele, e também auxilia na saúde das unhas e cabelos.  Em conjunto com outras proteínas que habitam em nosso organismo ele pode constituir as fibras que sustentam os tecidos do corpo como ossos, tendões e sistema articular.     Porque a suplementação com colágeno é importante?   A Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto (FCFRP) da USP  afirma que normalmente após os 30 anos de idade a produção de colágeno em um corpo humano começa a diminuir, os efeitos podem ser percebidos principalmente por pessoas que passam por processos de emagrecimento por conta de flacidez e falta de elasticidade da pele.     O que a deficiência do colágeno pode causar?   A falta  de colágeno no organismo humano pode causar algumas complicações com:   Flacidez da pele   Rugas e linhas de expressões   Fraqueza de unhas e cabelos   Dores nas a...

  APENAS 3 INGREDIENTES 💗 300G de chocolate 70% ou mais (derretido) 300g de iogurte natural desnatado sem açúcar 50g de leite em pó Misturar todos os ingredientes muito bem e deixar na geladeira por 3horas. Fácil né?  Uma boa ideia para você que quer comer um doce sem sair da dieta 😋 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

  Saúde não se trata de ter uma alimentação limpa 100% do tempo ou fazer exercícios em excesso.. 🤸🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trata-se de cuidar da sua saúde física, mas também, antes de tudo, de sua saúde MENTAL. 🧠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Reconhecer o que pode estar ocupando grande parte dos seus pensamentos 💭, entender o que pode estar te atrapalhando ou ajudando, o que está em seu interior.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dê a devida importância para ela, antes de buscar apenas mudanças físicas ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Concordam? Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

Se não vai ajudar o próximo, melhor não falar nada. É exatamente  isso que as pessoas deveriam entender a respeito de dar a opinião delas. Não simplesmente julgar na pura maldade e depois falar “é só minha opinião...”  Autoestima não é brincadeira e comentários desse tipo podem afetar MUITO a outra pessoa. Evite frases desnecessárias e pense dez vezes antes de falar alguma coisa desse tipo. 👇 "Tá precisando fazer uma dieta hein..." "Você não deveria comer isso..." "Naquela época você era tão bonitinha." "Você engordou hein." "Você é tão bonita de rosto." "Nossa, vai comer tudo isso?" "Você era tão bonita quando tava magrinha" Se quer dar a opinião sobre a estética do outro, então dê na intenção de AJUDAR. E mais... fazer algo junto com a pessoa para mudar. Reflita e vamos evoluir juntos 😉 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!

INGREDIENTES: 5 Ovos 1/2 Cebola picada 1 Colher de sopa de salsinha 300g de peito de frango cozido e desfiado 2 colheres de queijo ralado (opcional) 1 Colher de sopa de azeite ou manteiga 1 Colher de sopa de fermento químico Orégano e outros temperos a gosto   PASSO A PASSO:   Coloque tudo no liquidificador e bata. Em seguida coloque o frango desfiado e bata novamente. Colocar em uma forma untada ou forrada com papel manteiga. Deixar no forno de 30 a 40 minutos, até ficar bem douradinho. Bom apetite 😋 Emagreça de forma rápida e definitiva com 360Slim. Clique aqui!  

  Não se cobre ser produtivo a todo momento Calma... Não é porque é segunda feira e você não fez nada que precisa ficar excessivamente preocupado com isso! Muitas vezes não estamos nos sentindo bem naquele dia e tudo bem ficar sem fazer nada e apenas curtir o seu momento. De vez em quando, precisamos apenas ficar sem fazer nada e descansar para voltar com tudo no dia seguinte. 2. Pare de se comparar com todo mundo! Sabe aquela historia de "Ai, queria ser igual ele..."  Não, você não queria e nem precisa. Você pode ter alguém como inspiração, mas não querer ser igual aquela  pessoa. Você deve comparar seu progresso apenas consigo mesmo! E se regrediu, TUDO BEM! O importante é não desistir e sim, levantar e persistir naquilo que quer! 3. Suba um degrau de cada vez e evolua um pouco todos os dias Lembre-se... Dar o primeiro passo, é mais importante que a caminhada em si. Isso porque, sem ele, você não consegue nem sair do lugar. Portanto, busque apenas dar o primeiro passo n...

  O maior ERRO das pessoas é achar que precisa comer pouco para poder emagrecer.   Porém, o que realmente acontece é:    Diminuem MUITO suas calorias: Com consumo restrito de calorias, o corpo DIMINUI o metabolismo para poupar energia para os órgãos vitais, ou seja, você gasta menos calorias do que antes.   Você tem uma alimentação nada saudável?   Então comece a mudar aos poucos. DIMINUA principalmente industrializados e AUMENTE o consumo de verduras, legumes e frutas, sem necessariamente restringir tanto de uma vez.   Pequenas mudanças já irão refletir de forma muito  benéfica  no seu corpo.   Você já tem uma alimentação saudável e está em uma restrição muito grande no momento?   Então, pode tentar AUMENTAR suas calorias.   Isso mesmo, AUMENTAR.   Mas não aumentar de uma vez, e sim, aos poucos, podendo ser um pouco de semana em semana.   Assim, seu metabolismo começa ser recuperado e seu corpo começará a gastar mais...

  ⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES • 3 Abobrinhas • 6 tomates  • 1 cebola • 500g de carne moída pronta • 100g de queijo parmesão ralado ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Primeiro: não precisa ser necessariamente nessas quantidades, vai de acordo com o que cada um preferir ou do tamanho que for fazer. O importante é seguir o passo a passo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PASSO A PASSO: 1. Picar a cebola e refogar 2. Picar os tomates, colocar estes na panela com a cebola, acrescentar água (o quanto acha que seja necessário para fazer um molho que não fique muito líquido) e temperar da maneira que preferir (sal, pimenta...) 3. Cortar (longitudinal) a abobrinha em tiras finas e reservar 4. Para a montagem, basta colocar: uma camada de abobrinha (também tempere esta com sal), o molho de tomate que fez, carne e queijo (e repetir o processo) 5. Levar ao forno a 220°C por aproximadamente 25-30 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fica SURREAL e nem parece que é feita de abobrinha, sério! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pode fazer também na versão vegetariana, substituindo a carne por...